1:1-BEGLEITUNG
12 Wochen Executive Mental Reset
Für Führungskräfte, Projektleiter
und Menschen, die viel tragen
Es gibt Phasen, da läuft nach außen alles.
Die Termine sind voll, Entscheidungen müssen getroffen werden, das Team braucht Orientierung.
Man funktioniert, man liefert, man hält den Laden zusammen und trotzdem merkt man irgendwann:
Der Kopf wird nicht mehr richtig still.
Nicht weil man schwach ist.
Sondern weil Verantwortung irgendwann mehr wird als Arbeit.
Sie wird ein Dauerzustand.
Der Executive Mental Reset ist eine 12-wöchige 1:1 Begleitung
für Menschen in Verantwortung, die wieder klar denken,
ruhig entscheiden und stabil führen wollen – ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Worum es hier wirklich geht
Das Ziel ist nicht „weniger Stress“.
Und es geht auch nicht darum, dein Leben komplett umzukrempeln.
Es geht um etwas viel Konkreteres:
- wieder klarer denken, auch wenn es außen laut ist
- Entscheidungen treffen, ohne innerlich auszubrennen
- - Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen
- - Konflikte lösen, statt sie wochenlang mitzuschleppen
- Leistung bringen, ohne dass es dich langsam leerzieht
Viele meiner Klienten sind nicht überfordert.
Sie sind einfach zu lange zuständig.
Und genau da setzen wir an.
Für wen diese Begleitung passt
Diese 1:1 Begleitung ist für dich, wenn du:
- eine Führungsrolle hast oder Projekte verantwortest
- viel im Kopf hältst und selten wirklich abschaltest
- merkst, dass du innerlich schneller gereizt bist als früher
- Entscheidungen schiebst, obwohl du sie eigentlich treffen könntest
- das Gefühl hast: „Ich halte das noch aus – aber ich will nicht, dass es so bleibt.“
- nicht zusammenbrechen willst, um endlich etwas zu verändern
Für wen es nicht gedacht ist
Dieses Format ist nicht für Menschen, die:
- eine Therapie ersetzen wollen
- nur Motivation oder kurzfristige Impulse suchen
- keine Bereitschaft haben, Dinge wirklich zu verändern
- erwarten, dass sich alles „von allein“ löst
Was Du nach 12 Wochen erwarten kannst
Nach diesen 12 Wochen wirst du nicht „ein anderer Mensch“ sein,
aber du wirst spüren, dass du wieder bei dir bist.
Typische Ergebnisse sind:
- mehr Ruhe im Kopf
- klarere Prioritäten
- weniger Grübelschleifen
- bessere Grenzen im Arbeitsalltag
- mehr Stabilität in Konflikten
- schnelleres Entscheiden
- mehr Präsenz – ohne Daueranspannung
- ein klarer Umgang mit Verantwortung, ohne ständig auf Anschlag zu laufen
Und oft passiert noch etwas Wichtiges:
Führung fühlt sich wieder leichter an.
Nicht weil alles einfacher wird – sondern weil du innerlich klarer bist.
Wie ich arbeite
Diese Begleitung ist kein klassisches Coaching, bei dem man 60 Minuten redet und danach wieder im gleichen Chaos landet.
Wir (du und ich) arbeiten pragmatisch und direkt an deinem Alltag.
Das bedeutet:
- echte Situationen statt Theorie
- Entscheidungen statt Endlosanalysen
- Klarheit statt Selbstoptimierung
- Struktur statt Druck
Wir schauen gemeinsam hin:
- Wo verlierst du aktuell am meisten Energie?
- Welche Verantwortung gehört wirklich zu dir – und welche hast du übernommen?
- Welche Themen hängen fest und blockieren dich?
- Welche Grenzen brauchst du, damit du langfristig führen kannst?
- Was muss sich verändern, damit dein Kopf wieder Ruhe findet?
Du bekommst keine perfekten Lösungen.
Du bekommst ein System, das zu deinem Alltag passt.
Der Ablauf (12 Wochen)
Die Begleitung ist in drei Phasen aufgebaut:
Phase 1: Entlastung & Überblick (Woche 1–4)
Wir sortieren die Hauptbelastungen, schließen offene Schleifen und schaffen schnelle Entlastung.
Du bekommst wieder das Gefühl, dass dein Kopf nicht ständig hinterherläuft.
Phase 2: Grenzen & Entscheidungen (Woche 5–8)
Wir arbeiten an dem, was in Verantwortung oft am meisten Energie kostet:
Grenzen setzen, Konflikte klären, Entscheidungen treffen, ohne dich dabei zu verlieren.
Phase 3: Stabilität & Integration (Woche 9–12)
Wir bauen Routinen und ein persönliches „Operating System“, das dich auch in schwierigen Phasen trägt.
Damit du nicht nach drei Wochen wieder im alten Muster landest.
Format & Umfang
- 12 Sessions à 75 Minuten (1:1)
- online
- klare Struktur und Vorbereitung
- Fokus auf Umsetzung, nicht auf Gesprächsdauer
Zusätzlich:
Messenger-Check-ins (WhatsApp oder Signal) zwischen den Sessions.
Kurz, unkompliziert, alltagstauglich.
Für viele Führungskräfte ist genau das der Unterschied:
nicht allein zu bleiben, wenn es zwischendurch brennt.
Was diese Begleitung besonders macht
Viele Menschen in Verantwortung sind gewohnt, Lösungen zu liefern.
Sie sind es nicht gewohnt, selbst entlastet zu werden.
Diese Begleitung ist kein „Programm“.
Es ist ein professionelles Sparring.
Du bekommst:
- einen klaren Blick von außen
- eine ruhige Struktur
- ehrliches Feedback
- und eine Begleitung, die nicht bewertet, sondern sortiert
Ohne Druck.
Ohne Show.
Ohne psychologisches Gerede.
Wie du starten kannst
Wenn du das Gefühl hast, dass dieses Format zu dir passen könnte, dann starten wir nicht mit einem Verkaufsgespräch.
Wir starten mit einem kurzen Gespräch, um herauszufinden:
- Wo stehst du gerade?
- Was ist dein größter Druckpunkt?
- Und ob diese Zusammenarbeit wirklich sinnvoll ist.
Wenn es passt, gehen wir gemeinsam rein.
Wenn nicht, bekommst du trotzdem Klarheit.
